如“七”而至的户外瑜伽

在401公路旁，从Guelph 出发，通向Milton 的路上，有一个很大的滑雪场。每到冬天，从高速上就能看到滑雪爱好者们乘坐着缆车上山，或踩着雪橇从高高的雪道上飞速滑下，川流不息，直到入夜。一直想去看看这个离家很近，人气爆棚的雪场，这么多年，却一次也未成行。

　谁曾想到，第一次走进这个并不神秘的所在，竟是跟着我们的瑜伽教练。不是去滑雪，更不是在冬天，而是在一个浓云翻滚的盛夏的清晨，我们瑜伽俱乐部的学员、瑜伽爱好者及其家人们，一起去做户外瑜伽。

　2023年7月16日，贵湖华协瑜伽俱乐部组织了名为<如’七’而至>的户外瑜伽练习活动，地点就选在了山清水秀的 kelso conservation park 省立公园，也就是这个冬天可作滑雪场，夏天可供游人游泳、泛舟、垂钓、登山、赏花、观景的美丽的公园。并且，园内还有山地车爱好者们最想挑战的自行车黑道，以及盘旋数十公里的山间小道，供登山爱好者们攀爬。

瑜伽俱乐部的海报一经发出，一下子就有20多个家庭接龙。有的人家扶老携幼，全家出动。

周日当天，天公作美。连日暴雨高温交替出现的任性气候戛然而止，取而代之的是多云转晴，风清气爽的好天气。及其适合做夏日的户外运动。

上午九点半左右，先头部队就已经到达指定地点，安营扎寨。很快，大队伍陆续到达。

　　聚会地点的选在这个为瑜伽爱好者量身定做的园中园。这是一片宽阔的草坪，面积有两个足球场那么大。四周被高大的树林环抱，只有一个出口向外，即开阔又隐秘。草坪打理得非常好，平坦又厚软。真是练瑜伽的绝佳场地。

Sandra老师做了一个高难度动作 ！

上午十点，瑜伽教练Sandra带领学员们开始了阿斯汤加瑜伽的练习。今天的户外公开课由于有许多新学员加入，老师在课程强度的安排上打了一个大大的折扣：只做拜日式的练习。但是，但是，要做十八遍，十八遍呀！

拜日式的全称是向太阳致敬。 Sandra 老师让大家面向东方，迎着朝阳，开始呼吸吐纳。雨后清晨，凉爽的微风吹过，新鲜的空气里带有几丝青草的清香，那是大自然的味道！

不一会儿功夫，许多学员已经是大汗淋漓。由于入夏以后，各种家庭聚会、旅行、庭院打理等活动增多，许多团员已有一段时间没有好好练习了，荒废了“武功”，今天有老师手把手的指导，大家一刻也不愿意松懈。

今天来的学员，有一直跟着老师坚持训练的，也有一些三天打鱼两天晒网的。每人水平参差不齐，从各自的动作中就可窥见一斑。这让我想起上学时班主任老师常说的一句话：一天不练只有自己知道，三天不练，全班都知道啦！

紧接着是七七老师的舞韵瑜伽。舞韵瑜伽是当代都市女性特别喜欢的一种瑜伽操，它在普通瑜伽的基础上，加上了许多清新的动作，使身体在拉伸的同时，也可以跟着音乐流动起来。

七七老师给我们带来了一段新的舞蹈 < Love me like you do>。七七的舞蹈，动作优美，流畅舒展。学员们跟着做时，却连连惊呼，这也太难吧！？

很高兴今天有一位党代表出现在我们的队伍里。希望今后有更多的帅哥和我们一起来练瑜伽！

一个多小时的现场练习终于结束了，经过这一番的拉伸折叠，大家痛并快乐着。老天爷今天也格外的赏脸，整个上午浓云密布，却始终不落一滴雨点。学员们得以在阴凉的天幕下完成全部的练习。

午餐时间，大家把精心准备的美食摆满了野餐桌。一时间，各种食品琳琅满目。这是大家展露厨艺的绝好机会。

下午1点 ，进入了最激动人心的时刻：抽奖。今天的奖品多多，现场的每个朋友，无论老少，每人都能领取一张抽奖奖票，并且每个家庭都能确保一次中奖的机会！

一起照张合影吧！让我们记住这个快乐的周日！

活动结束了，朋友们继续在保护区中散步，爬山，游泳，赏景。

感谢华协赞助商Grace 房屋汽车保险, Kathy Zhao 加拿大注册移民顾问，Kelly Hung 房產 对本次活动的大力支持！

  特别感谢各家的贤内助奶爸们，没有他们，美女妈妈们无法安心的沉浸于练习中！另外，对我们瑜伽队员Joe提出特别表扬，做为党代表，很好的起到了模范带头作用，希望以你为榜样，爸爸们能够加入到我们的瑜伽行列中！

——七七

感谢老师们的无私奉献，感谢朋友们一路的支持鼓励！

有你们的陪伴，生活就有了诗和远方！

【画堂春·户外瑜伽】

晨风轻雾紫藤花，

翠湖草毯鸣蛙。

凤林环抱绿枝斜。

同采蒹葭。

仲夏相邀户外，

蓝天舞韵瑜伽。

举头拜日半青蛙。

累煞奴家。

2023.07.20

（注：拜日，一半青蛙等都是瑜伽体式的名称)

执笔： Grace Huang